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Voc\u00ea sabia que o iogurte da manh\u00e3 e a salada do almo\u00e7o tamb\u00e9m fornecem esse l\u00edquido essencial para o nosso corpo? Confira essa e outras dicas incr\u00edveis!<\/p>\n\n\n\n
Manter o corpo hidratado \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. Por isso, tem muita gente dizendo que devemos tomar 1,5 litro ou 2 litros de \u00e1gua por dia. Essa regra, por\u00e9m, n\u00e3o deve ser levada a ferro e a fogo, pois a quantidade de \u00e1gua que cada um deve beber varia de acordo com muitos fatores, como a temperatura ambiente, nosso n\u00edvel de atividade f\u00edsica e nosso peso, como ensina o Guia Alimentar da Popula\u00e7\u00e3o Brasileira, do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Beber \u00e1gua n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica maneira de manter uma boa hidrata\u00e7\u00e3o. \u00c9 a principal, sim, mas n\u00e3o a \u00fanica. V\u00e1rios outros alimentos e, claro, bebidas, cont\u00eam \u00e1gua, por isso podem entrar no nosso dia a dia para dar uma variada. O site Greatist (conte\u00fado em ingl\u00eas) listou algumas maneiras de se hidratar bem sem ter que tomar apenas \u00e1gua; leia, a seguir, quais s\u00e3o elas.<\/p>\n\n\n\n